Појас за струк

Потпора за струк се назива и потпора за струк и лумбална потпора. Људи са боловима у доњем делу леђа неће бити непознати са њом. Међутим, неправилна употреба потпоре за струк не само да ће спречити бол у струку, већ може и погоршати стање.
Ношењем штитника за струк дуже време, псоас ће искористити прилику да се „лењи“, и што га мање користите, то ће постати слабији. Када се штитник за струк скине, мишићи струка се не могу прилагодити активностима без заштите, што може проузроковати нове повреде. Због тога је веома важно научити како правилно користити потпору за струк.
Улога заштите струка
Заштитите мишиће струка и опустите их. Ношење штитника за струк може помоћи мишићима доњег дела леђа да одрже држање тела, побољшају стање напрезања мишића доњег дела леђа, опусте мишиће и ублаже симптоме болова у доњем делу леђа.

Фиксирајте струк како бисте спречили погоршање симптома. Лумбална потпора ће ограничити обим покрета лумбалног дела тела, смањити повреду узроковану покретима лумбалног дела тела и донекле може спречити погоршање херније интервертебралног диска лумбалног дела тела.
Четири принципа коришћења заштите за струк
1 Носити у акутној фази:
У акутној фази болести лумбалне кичме, када су лумбални симптоми јаки, треба га често носити, не скидати га никада и може се користити у комбинацији са рехабилитационом физиотерапијом. Након ношења заштитника за струк, активности попут лумбалне флексије су ограничене, али се гравитација не може смањити. Стога, и даље треба обратити пажњу на избегавање прекомерног оптерећења струка када га носите. Генерално, то је за обављање свакодневног живота и рада.
2 Скините га док лежите
Потребно је да скинете штитник за струк када легнете да спавате и одмарате се. Када су симптоми јаки, требало би да га носите строго (носите га када устајете) и не скидајте га по жељи.
На 3 се не може ослонити
Лумбални ослонац има значајно ограничење на флексију лумбалне кичме унапред. Ограничавањем количине и обима покрета лумбалне кичме, локално оштећено ткиво може бити одморено и ствара се повољно окружење за обнављање снабдевања крвљу и поправку оштећеног ткива. Међутим, дуготрајна неактивност струка може довести до атрофије мишића услед неупотребе, смањене флексибилности зглобова лумбалне кичме, зависности од обима струка, па чак и нових повреда и истегнућа.
Стога, током употребе лумбалне потпоре, пацијенти треба постепено да повећавају вежбе за леђне мишиће под вођством лекара како би спречили и смањили атрофију псоас мишића. Након што се симптоми постепено повуку, потпору за струк треба уклонити. Може се носити приликом изласка, дужег стајања или седења у одређеном положају. За пацијенте након операције лумбалне диск херније, време ношења је погодније 3-6 недеља, не дуже од 3 месеца, а време треба прилагодити стању.

Избор потпоре за струк
1 величина:
Појас за струк треба одабрати на основу обима и дужине струка. Горња ивица мора досезати горњу ивицу ребара, а доња ивица треба да буде испод глутеалне цепке. Задњи део појаса за струк треба пожељно да буде раван или благо испупчен напред. Не користите преузак појас за струк како бисте избегли прекомерну лордозу лумбалне кичме, нити прекратак појас за струк како бисте избегли затегнут стомак.
2 Удобност:
Ношење одговарајућег штитника за струк ствара осећај „усправљања“ у струку, али је овај штитник удобан. Генерално, можете га прво испробати пола сата како бисте избегли нелагодност.
3 Тврдоћа:
Куративни потпорни елемент за струк, као што је потпорни елемент који се носи након операције лумбалне кичме или када је лумбална кичма нестабилна или спондилолистеза, мора имати одређени степен тврдоће како би подржао струк и распоредио силу на струк. Ова врста потпорног елемента за струк има металну траку за потпору.
Захтеви за заштиту и лечење нису баш високи, као што су истезање лумбалних мишића или лумбална дегенерација узрокована лумбагом, можете одабрати неки еластични, прозрачни струк.